Nieuwe kans om te bewegen
Hebt u een keus kunnen maken? Koop dan een OktoberActiefPas en grijp deze kans!
Hoe werkt het.
een activiteitenformulier waarop u aan kunt geven waaraan u mee wilt doen.
Voor de benodigde materialen als rackets, ballen en wetsuits e.d. wordt ter plekke gezorgd.
In actie voor Alzheimer Nederland.
Uw tientje komt geheel ten goede van dit fonds.
|
|
|||
|
volleybal recreanten |
di 20.15-21.30 |
BEO Baambrugge |
Dorpshuis De Vijf
Bogen, Pr. Margrietstraat 10, Baambrugge |
|
Bowlen |
di 15.00-17.00 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Bowling Centrum
Mijdrecht, Ontspanningsweg 1a, Mijdrecht |
|
Volleybal |
do 20.30-21.30 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
De Brug, van
Wassenaerstraat 9, Mijdrecht |
|
Volleybal ‘light’ |
ma 19.45-20.45 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Eendracht, Eendracht 1,
Mijdrecht |
|
VinkenFit. Gebaseerd op
o.a. korfbalbewegingsvormen. |
wo 19.00-20.00 |
Korfbalvereniging De
Vinken |
De Molmhoek, De Vinken,
Mijdrechtsedwarsweg 4, Vinkeveen |
|
Walking Football |
ma 14.00-15.15 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
De Molmhoek,
"Hertha", Mijdrechtsedwarsweg 4A, Vinkeveen |
|
Wandel hockey |
wo 2,
16 20.30-21.30 |
Hockey Vereniging
Mijdrecht |
Proostdijstaat 41,
Mijdrecht |
|
Golfclinic |
za 5 10.00-11.30 |
Golfpark Wilnis |
Golfpark Wilnis BV,
Bovendijk 16-a, Wilnis |
|
|
|||
|
Linedance. Als cursus
van 4 weken |
ma 7 16.30-18.00 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Angstelborgh,
Dorpszicht 22, Abcoude |
|
Bewegen en dansen op
muziek |
di 1, 8, 15, 29
21.00-22.00 |
Jazz- en Showballet
Nicole |
Dansschool Nicole,
Groot Mijdrechtstraat 2, Mijdrecht |
|
Linedance. Als cursus
van 4 weken |
ma 7 14.00-15.00 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Phoenix, Hoofdweg 85/1,
Mijdrecht |
|
Swing en Sport
(Dance-workout) |
ma 09.00-10.00 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Dansschool Nicole,
Groot Mijdrechtstraat 2, Mijdrecht |
|
Werelddansen |
di 1, 8, 15, 29
12.00-13.30 |
Werelddansgroep
Mjidrecht |
Dansschool Nicole,
Groot Mijdrechtstraat 2, Mijdrecht |
|
Zumba |
za 10.30-11.30 |
Optisport Health Club
Mijdrecht |
Ontspanningsweg 1,A
Mijdrecht |
|
Cesaerobics. Gebaseerd
op Oefentherapie Cesar |
ma 19.00-20.00 |
Mind 'n Motion |
"Broedplaats",
Herenweg 63A, Vinkeveen |
|
RollatorZumba. Voor
rollatorgebruikers. |
ma 13.30-14.30 |
Mind 'n Motion |
"Broedplaats",
Herenweg 63A, Vinkeveen |
|
Senior Fit. Licht.
Bewegen op muziek |
do 11.00-12.00 |
Bewegen met Fleur |
De Boei, Kerklaan 32,
Vinkeveen |
|
Senior Fit. Zwaarder.
Bewegen op muziek |
do 09.45-10.45 |
Bewegen met Fleur |
De Boei, Kerklaan 32,
Vinkeveen |
|
Zumba Beginners |
ma 9.15 - 10.15 |
Mind 'n Motion |
"Broedplaats",
Herenweg 63A, Vinkeveen |
|
|
|||
|
BodyFit 50+ |
ma 09.00-10.00 |
Vanas56 kunst en
beweging |
Piet Mondriaan Gebouw,
Broekzijdselaan 46, Abcoude |
|
Fity Fit Low Impact |
ma 10.00-10.45 |
Vanas56 kunst en
beweging |
Piet Mondriaan Gebouw,
Broekzijdselaan 46, Abcoude |
|
Pilat’ As |
vr 08.45-09.30 |
Vanas56 kunst en
beweging |
Piet Mondriaan Gebouw,
Broekzijdselaan 46, Abcoude |
|
Bodyshape |
wo 19.00-20.00 |
Beuving sport |
Nijverheidsweg 17K,
Mijdrecht |
|
Fit & Shape |
di 09.15-10.15 |
Optisport Health Club
Mijdrecht |
Ontspanningsweg 1,
Mijdrecht |
|
Senioren Fitness |
wo 11.00-12.00 |
Optisport Health Club
Mijdrecht |
Ontspanningsweg 1,
Mijdrecht |
|
|
|||
|
Body&Mind |
wo 10.15-11.15 |
Optisport Health Club
Mijdrecht |
Ontspanningsweg 1,
Mijdrecht |
|
Yoga & Meditatie |
vr 9.30-11.00 |
Flow of Self |
De Ruimte,
Schatterkerkerweg 1b, Mijdrecht |
|
Hot Flow Yoga |
do 20.30-21.45 |
Optisport Health Club
Mijdrecht |
Ontspanningsweg 1,
Mijdrecht |
|
lekker fit voor ouderen |
vr 09.30-10.30 |
J-sports Fitness Totaal |
Industrieweg 27,
Mijdrecht |
|
Perfect Pilates |
wo 09.15-10.15 |
J-sports Fitness Totaal |
Industrieweg 27,
Mijdrecht |
|
Pilates/Yoga |
do 20.00-21.00 |
Beuving sport |
Nijverheidsweg 17K,
Mijdrecht |
|
Yin Yoga |
vr 11.00-12.15 |
Optisport Health Club
Mijdrecht |
Ontspanningsweg 1,
Mijdrecht |
|
|
|||
|
Badminton,
Introductieles |
do 3, 10, 17
20.00-21.00 |
Badmintonvereniging
Veenshuttle |
Phoenix, Hoofdweg 85/1,
Mijdrecht |
|
Badminton, open
speelavond en training |
do 3,10,24 19.30-22.30 |
Badmintonvereniging Kwinkslag |
De Boei, Kerklaan 32,
Vinkeveen |
|
Badminton, open
toernooi |
do 17 19.30-22.30 |
Badmintonvereniging
Kwinkslag |
De Boei, Kerklaan 32,
Vinkeveen |
|
Kennismakingscursus
tafeltennis |
wo 19.30-21.00 |
Tafeltennis Vereniging
Vitac |
De Boei, zaal
Donkereind, Kerklaan 32, Vinkeveen |
|
Badminton |
wo 13.30-15.30 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Willistee, Pieter
Joostenlaan 24, Wilnis |
|
Badminton |
ma 20.30-22.30 |
Veenland Badminton |
Willistee, Pieter
Joostenlaan 24, Wilnis |
|
tafeltennis voor ieder
1 |
vr 16.00-17.00 |
Veenland Tafeltennis |
Willistee, Pieter
Joostenlaan 24, Wilnis |
|
|
|||
|
Aquarobics |
di 8 14.00-15.00 |
Optisport Veenweidebad |
Veenweidebad, Ontspanningsweg
1, Mijdrecht |
|
Banenzwemmen, eenmalig |
alle dagen versch.
tijden |
Optisport Veenweidebad |
Veenweidebad,
Ontspanningsweg 1, Mijdrecht |
|
Watergymnastiek |
di 11.00-11.45 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Veenweidebad, Ontspanningsweg
1, Mijdrecht |
|
Watergymnastiek |
do 11.00-11.45 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Veenweidebad,
Ontspanningsweg 1, Mijdrecht |
|
Zwemmen, gemengd |
Wo 2, 9, 16, 30
19.45-20.30 |
Zwemver. De Ronde Venen |
Veenweidebad, Ontspanningsweg
1, Mijdrecht |
|
zwemmen, gemengd |
Wo 2, 9, 16, 30
20.30-21.15 |
Zwemver. De Ronde Venen |
Veenweidebad,
Ontspanningsweg 1, Mijdrecht |
|
Kanovaren |
za 28(9), 5, 12
10.30-12.00 |
Kano vereniging De
Ronde Venen |
Herenweg 196, Vinkeveen
|
|
|
|||
|
Hardlopen |
di 19.30-21.00 |
AV De Veenlopers |
Veenweidebad zijingang,
Ontspanningsweg 1, Mijdrecht |
|
Hardlopen |
do 19.30-21.00 |
AV De Veenlopers |
Veenweidebad zijingang,
Ontspanningsweg 1, Mijdrecht |
|
Nordic Walking |
do 16.30-17.30 |
Nordic Walking de Ronde
Venen |
Phoenix, parkeerplaats,
Hoofdweg 85, Mijdrecht |
|
sportief wandelen |
di 8,15,22,29
19.30-20.45 |
Centrum voor Beter
Bewegen |
Turkoois 4, Mijdrecht |
|
sportief wandelen |
do 3,10,17,24
09.30-10.45 |
Centrum voor Beter
Bewegen |
Turkoois 4, Mijdrecht |
|
Sportief wandelen |
di 10.30-11.30 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Phoenix, parkeerplaats,
Hoofdweg 85, Mijdrecht |
|
Wandelen |
do 19.30-21.00 |
AV De Veenlopers |
Veenweidebad zijingang,
Ontspanningsweg 1, Mijdrecht |
|
sportief wandelen |
do 3, 10, 17, 24
13.30-14.30 |
FF Bewegen |
De Boei, parkeerplaats,
Kerklaan 32, Vinkeveen |
|
Sportief wandelen |
ma 09.30-10.30 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Willistee,
parkeerplaats, Pieter Joostenlaan 24, Wilnis |
|
|
|||
|
Conditietraining voor
dames & heren |
wo 20.00-21.00 |
BEO Baambrugge |
Dorpshuis De Vijf
Bogen, Pr. Margrietstraat 10, Baambrugge |
|
Conditietraining voor
dames (40+) |
di 09.00-10.00 |
BEO Baambrugge |
Dorpshuis De Vijf
Bogen, Pr. Margrietstraat 10, Baambrugge |
|
Conditie en spel |
do 19.00-20.00 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Springbok, Oostzijde
61, De Hoef |
|
Conditie en spel |
di 12.30-13.30 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Phoenix, Hoofdweg 85/1,
Mijdrecht |
|
Conditie en spel |
di 13.45-14.45 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Phoenix, Hoofdweg 85/1,
Mijdrecht |
|
Conditie instuif voor
dames |
vr 09.00-10.00 |
BijJos |
Phoenix, Hoofdweg 85/1,
Mijdrecht |
|
Conditie en spel |
wo 13.00-14.00 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
De Boei, Kerklaan 32,
Vinkeveen |
|
Conditie en spel
(pittig) |
do 20.30-21.30 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
De Boei, Kerklaan 32,
Vinkeveen |
|
Conditie en spel |
do 08.30-09.30 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Willistee, Pieter
Joostenlaan 24, Wilnis |
|
Conditie en spel |
do 09.30-10.30 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Willistee, Pieter
Joostenlaan 24, Wilnis |
|
Conditie en spel |
ma 09.00-10.00 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Willistee, Pieter
Joostenlaan 24, Wilnis |
|
Conditie en spel |
ma 10.00-11.00 |
Senior Sportief Actief
(vh Spel & Sport DRV) |
Willistee, Pieter
Joostenlaan 24, Wilnis |
|
|
|||
|
beter bewegen voor alle
leeftijden |
wo 9,16,23,30
20.00-21.00 |
Centrum voor Beter
Bewegen |
De Brug, van
Wassenaerstraat 9, Mijdrecht |
|
Brein Actief Groep |
ma 15.00-16.00 |
Tympaan - De Baat |
Buurtkamer Mijdrecht,
G. van Aemstelstraat 5, Mijdrecht |
|
Relaxercise. Gebaseerd
op Tai Chi, Yoga en stretching. |
ma 21.00-22.00 |
Mind 'n Motion |
"Broedplaats",
Herenweg 63A, Vinkeveen |
|
Relaxercise. Gebaseerd
op Tai Chi, Yoga en stretching. |
wo 9, 16, 23, 30
11.15-12.15 |
Mind 'n Motion |
"Broedplaats",
Herenweg 63A, Vinkeveen |
|
Stretchercise. Een
prettige beweeg- en rekles. |
ma 14.45-15.45 |
Mind 'n Motion |
"Broedplaats",
Herenweg 63A, Vinkeveen |
|
beter bewegen voor alle
leeftijden |
ma 09.00-10.00 |
Centrum voor Beter
Bewegen |
Sportschool Molenland,
Molenland 15, Wilnis |
|
medisch verantwoord
bewegen |
ma 10.15-11.15 |
Centrum voor Beter
Bewegen |
Sportschool Molenland,
Molenland 15, Wilnis |
|
medisch verantwoord
bewegen |
vr 09.30-10.30 |
Centrum voor Beter
Bewegen |
Sportschool Molenland,
Molenland 15, Wilnis |
|
Zeker Bewegen,
valpreventie |
do 13.30-15.00 |
Judoschool Blaauw |
Sportschool Molenland,
Molenland 15, Wilnis |
Bewegen is een must, daar kan geen twijfel over bestaan. Maar
hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? Dat vertellen de
beweegrichtlijnen je. En die geven ook meteen aan: bewegen is goed, meer
bewegen is beter.
De beweegrichtlijnen
per september 2017
De Gezondheidsraad heeft aan de minister van VWS (Volksgezondheid, Welzijn
en Sport) advies uitgebracht over nieuwe beweegrichtlijnen. Deze richtlijnen
zijn gebaseerd op een uitgebreide analyse van al het bestaande onderzoek naar
de gezondheidseffecten van bewegen. Deze analyse benadrukt wederom het
belang van bewegen. En toont ook weer de negatieve effecten aan van langdurig
en veel zitten. Op basis van de gevonden resultaten, zijn de volgende
beweegrichtlijnen opgesteld.
De beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen
De beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen is als volgt:
- Bewegen
is goed, meer bewegen is beter
- Doe
minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid
over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra
gezondheidsvoordeel
- Doe
minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor
ouderen gecombineerd met balansoefeningen
- En: voorkom
veel stilzitten
|
Organisatie |
website |
|
AV De Veenlopers |
|
|
Badmintonvereniging Kwinkslag |
|
|
Badmintonvereniging Veenshuttle |
|
|
BEO Baambrugge |
|
|
Beuving sport |
|
|
Bewegen met Fleur |
geen |
|
BijJos |
geen |
|
Centrum voor Beter Bewegen |
geen |
|
FF Bewegen |
geen |
|
Flow of Self |
geen |
|
Golfpark Wilnis |
|
|
Hockey Vereniging Mijdrecht |
|
|
Jazz- en Showballet Nicole |
|
|
J-sports Fitness Totaal |
|
|
Judoschool Blaauw |
|
|
Kano vereniging De Ronde Venen |
|
|
Korfbalvereniging De Vinken |
|
|
Mind 'n Motion |
|
|
Nordic Walking de Ronde Venen |
geen |
|
Optisport Health Club Mijdrecht |
|
|
Optisport Veenweidebad |
|
|
Senior Sportief Actief (vh Spel & Sport DRV) |
|
|
Tafeltennis Vereniging Vitac |
geen |
|
Tympaan - De Baat |
|
|
Vanas56 kunst en beweging |
|
|
Veenland Badminton |
|
|
Veenland Tafeltennis |
|
|
Werelddansgroep Mjidrecht |
geen |
|
Zwemver. De Ronde Venen |
